“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。
作者：遊主任
來源：http://cqgb.subaonet.com/ 雪可美容網
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在日夜溫差變化較大的晚秋，切勿盲目“秋凍”，由於此時，強冷空氣不斷入侵，氣溫驟降，氣溫變化幅度大，不能一味強求“秋凍”，否則不但對健康無益反而會引發呼吸道疾病和心血管疾病等，此時要適當增減衣服，以防感冒。
“秋凍”並非人人適宜，青壯年包括體質較好的老年人和小孩最好不要早添厚衣，這樣有利於人體對氣候變化的適應。抵抗能力較弱的老年人和孩子自身調節能力差，遇冷抵抗能力下降、禦寒能力減弱、身體很快會發生不良反應，誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病，應注意氣溫變化而適當增加衣服。健康人群也一定要注意“凍”得適度。
如何“秋凍”有益健康
“秋凍”不僅是停留在穿衣上，適當的活動鍛煉對增強體質、提高人體的免疫力和抵抗力極有好處。不同年齡可選擇不同的鍛煉項目，不論何種活動，都要注意一個“凍”字，切勿搞得大汗淋漓，讓寒氣通過排汗而擴張的毛孔入侵到人體，當周身微熱，出汗即可停止。如果要進行冷水浴鍛煉，建議整個秋季都要進行，不要間斷。
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