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目前分類：腰腹 (85)

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　　整天坐在辦公室，是不是還在為不斷鼓起的小肚子感到煩惱？不用怕，現在小編就教你幾個簡單的瘦腰妙招，輕輕鬆鬆就告別肥肚腩。　　仰臥起坐是去掉小肚腩的一計妙招，堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不
作者：佚名
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現在的時尚服裝越來越突出女性腰部、腹部、臀部的線條，使美麗的女人更美麗。而每天隻忙於辦公桌前，至多隻是站起身打杯水、發份傳真之類的活動，很難使腰部的脂肪分解。
作者：佚名
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想輕鬆簡單就瘦身減肥嗎，不需要劇烈的動作，隻要每天臨睡前做一組，就能燃耗脂肪，簡單實現窈窕曲線! 　　大忙人做什麼運動　　真的忙到沒時間運動?小心肌肉不斷衰退，造成基礎代謝率下降，很容易一下子就讓你胖
作者：佚名
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你想知道如何瘦腰？做做瘦腰運動，既健康有瘦身，為腹部減肥吧！下麵就介紹兩組適合白領瘦腰的瘦腰運動，讓MM們在辦公室或是在家裏也能輕鬆進行腹部減肥，不用為如何瘦腰而煩惱。
作者：佚名
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　　你正看著鏡子驚奇不知何是變成了水桶腰嗎？你正在為自己腰部的曲線不再動人而苦惱嗎？
作者：佚名
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25歲是個分水嶺。嶺這邊是做夢，嶺那邊開始圓夢：盼嫁、怕老、覓封侯，還有噩夢：開始長賊肉。有人說，25歲之後，再瘦的人都開始長小肚子，這不僅是美麗問題，更與健康攸關。這一場減肥戰爭無可避免，而且曠日持久，
作者：佚名
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「腰」求曲線，瘦出玲瓏身段對女生來說，全身上下最容易囤積脂肪的部位之一，就是小腹和腰部了。最大的原因當然是，每次吃完東西，不是坐著上課、上班，就是窩在沙發上看電
作者：佚名
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　　天天喊著想減肥，現在，隻要在你最愛的床上花上15分鍾，窈窕身姿——或許不再是夢哦！　　腰腹練習　　1.平躺在床上，雙腿並攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離
作者：佚名
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瘦腹最有效的運動就是仰臥起坐了。之所以很多MM都覺得無用，是因為大家都采用了錯誤的方法。下麵編輯就來教教你仰臥起坐的正確做法，幫助快速瘦腹。
作者：佚名
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你的四肢很纖細，卻有一個大大的肚子嗎？明明就已經吃得很少了，甚至不吃晚餐。但是肚子上的遊泳圈卻一直揮之不去？其實，現代人不節製飲食，有常暴飲暴食，這正是早就許多小腹婆的原因。
作者：佚名
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　　你在為腰部贅肉煩惱嗎？腹部減肥的好方法當然首推瘦腰運動。平時多做瘦腰運動能幫助腹部減肥，減掉腰部贅肉。下麵就來為你支招，介紹三個瘦腰運動給你，幫你腹部減肥。
作者：佚名
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柔軟纖細的腰肢輕輕扭，就把性感美麗扭出來！你也想擁有妖精般的小蠻腰麼？下麵教你11招簡易瘦身操，隻要堅持20天，小蠻腰就練成了哦！ 練習1: 彈性橡皮圈操 將橡皮圈置於膝蓋之上，並用雙手抓緊橡皮圈的兩端，挺直腰
作者：佚名
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普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控製，還是塑造完美腰部曲線的最佳選擇哦！
作者：佚名
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　　研究發現，人的胖瘦會隨著季節的變化而有所改變。夏季，由於天氣炎熱，活動量增加，出汗多，能量的消耗較大，脂肪細胞代謝速度加快，因而肥胖會有所控製。到了秋季，隨
作者：佚名
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　完美的身材什麼樣?沙漏形。所謂沙漏形身材，指的是臀圍和胸圍必須是同一個Size，但是必須是細腰!沒有纖細的小蠻腰，一切都沒有意義。想要打造標準的沙漏身材，先從瘦出纖細腰腹開始吧!
作者：佚名
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每天都要上下班一次，有的人還要2次，中午有時間回一趟家。這時間不抓緊瘦身多可惜啊!上下班本來就是運動。現在起，改變的走路的方式，用上下班的時間變成小腰美人。
作者：佚名
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按摩也能瘦腰，不信你可以試試……
作者：佚名
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　　冬天外麵天寒地凍，人也越來越懶。辦公室裏，中午吃午餐叫外賣，一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完飯以後，又立馬窩在沙發上看電視，然後就上床睡覺了，長此下去小肚腩不找你都難。冬天該如何收腹減肚子呢？教你5步，隻要照做就能輕鬆搞定。
作者：佚名
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你在洗澡時審視一下自己的肚子，有沒有發出過這樣一來的感歎，唉，怎麼回這麼臃腫肥胖呢？沒關係，在這裏就向你介紹腹部和腰部健美的基本技巧和鍛煉方法，幫助你去掉腰腹部多餘的脂肪。
作者：佚名
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人到中年，大腹便便。長小肚子是很多人都會遇到的問題，不僅中老年，年輕人也常為此煩惱。這裏教大家一個高抬腿的走路方法，能充分鍛煉腰、腹部肌肉，預防和消除小肚子。
作者：佚名
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