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目前分類：運動減肥 (145)

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　　背酸、腿痛、長肉，這是上班族久居桌前不動的下場，如果每天轉轉呼啦圈，每次大約30分鍾，一個月後，你就會喜獲苗條的身材和健康的身體。
作者：佚名
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倘若健身時能有個同伴相陪，一定會起到事半功倍的效果，但很多時候這個人總是很難出現！嚐試下麵5種健身方法可以讓你與朋友更親近！
作者：佚名
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進行慢跑之前及結束之後，都要充分地做好全身的放鬆運動，活動肢體關節。剛開始進行慢跑時可能感到心髒不太舒服，可以用跑一段時間、步行一段時間的方法，等到心髒適應後再跑，直到反複跑到身上出汗為止。
作者：佚名
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即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。
作者：佚名
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運動減肥是最有效的減肥方法之一，那麼，做什麼運動減肥效果最好呢？下麵，小編推薦的原地踏步運動減肥法既簡單又有效，而且不受任何場地的限製，趕快試試吧。
作者：佚名
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一提到運動減肥，很多人都會“三分鍾熱情”，真正堅持下來的並不多，這往往是因為方法和節奏掌握的不好而造成的，下麵就給大家介紹8個運動減肥訣竅，讓你燃脂更快更有效。
作者：佚名
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很多白領總是抱怨沒有時間運動健身，心裏想減肥但是難以付諸行動。其實運動健身並不會占用大量的時間，隻要有意識地保持“動態”的日常生活，就能輕鬆擁有健康活力，減肥效果顯著。
作者：佚名
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要想將交通手段變為有氧運動，姿勢是關鍵。隻需謹記6條規則，從今天開始，騎自行車就就變成瘦身TIME。
作者：佚名
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即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。
作者：佚名
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即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。
作者：佚名
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作者：佚名
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走路減肥者中，至少有一半的人並沒有實現科學步行，以致沒有達到理想的減脂效果。那麼，怎樣使用走路減肥法呢？正確的走路減肥法，需要掌握3大要點。
作者：佚名
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裸文化是個值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。
作者：佚名
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女影星珍芳達（JaneFonda）在八十年代一件七彩絲襪衫加LegWarmer跳健康舞，可以強身健體；九十年代國際名模仙蒂歌羅馥（CindyCrawford），原來在沙灘車房做柔軟體操先叫健康舞，日跳夜跳至可保持美好身段。
作者：佚名
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即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。
作者：佚名
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即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。
作者：佚名
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辦公族們每天上班往往一坐下去，除了上廁所就沒什麼站起來。長期這樣下去，全身肌肉都處於病態，臀部和腹部贅肉下垂是最明顯的受害部位。OL族應當充分利用上班空閑時間，做做小運動來放鬆一下自己，拉伸一下全身的肌肉，才不會使自己每天都處於亞健康狀態。下麵就給親們介紹一套全身肌肉拉伸運動，這可是辦公族每天必練的運動哦！
作者：佚名
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實踐證明，防治肥胖症的最佳療法莫過於運動。首先，減肥運動是通過燃燒卡路裏，將人體內的脂肪燒掉。可怎麼燒?燒多少?又如何通過節食防止脂肪的再產生?
作者：佚名
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即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。
作者：佚名
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即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身了”。
作者：佚名
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