目前分類：美體 (773)
- Oct 31 Tue 2017 08:00
又翹又挺的美臀如何才能擁有
- Oct 31 Tue 2017 08:00
秒殺脂肪，簡單四招瑜伽動作
- Oct 31 Tue 2017 08:00
瑜伽減肥 想穿上比基尼就練瑜伽吧
one 小屁屁翹起來 凱格爾運動 功效：收緊臀部，強化膀胱，防止尿失禁，提升精力，優化臀部線條。 姿態： 1.仰臥，屈雙膝，雙腳腳掌相對，雙腿向兩側打開，雙手移過頭頂，十指交叉相握。 2.吸氣
作者：佚名
作者：佚名
- Oct 31 Tue 2017 08:00
嚴密的防浮腫攻略 打造迷人小臉
浮腫，是婚禮當天完美形象的敗興一筆。也許因為恰好生理周期、也許因為昨夜睡前的一杯水，甚至僅僅是因為沒睡好，就將你辛辛苦苦節食三月的纖瘦小臉全盤盡毀。Cosmo Bride教你婚前最嚴密的防浮腫攻略，讓你的幸福決不含多餘“水分”。
作者：佚名
作者：佚名
- Oct 31 Tue 2017 08:00
提臀好習慣 三招日常美臀
- Oct 31 Tue 2017 08:00
要擁有完美的女性身材 就練習5式瑜伽
A、自然托高式 Step1：吸氣，雙手握拳，雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好 Step2：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全並攏，靜止5秒後慢慢放鬆，
作者：佚名
作者：佚名
- Oct 30 Mon 2017 08:00
運動瘦臂 隻要4招快速見效
- Oct 30 Mon 2017 08:00
六招突出你膝部的骨感
- Oct 30 Mon 2017 08:00
這些壞習慣破壞了臀形
- Oct 30 Mon 2017 08:00
8種讓你減肥前功盡棄的朋友
如果你不是健身狂人，那麼肯定同意健身的過程是枯燥的。這就是為什麼女孩大多結伴去健身房，互相監督並且打發運動過程中的無聊。但是，挑選健身同伴也要擦亮你的雙眼，否則她可能會打亂你原本的健身計劃，讓你的努力前功盡棄。我們采訪了10位讀者，說出她們曾經的健身夥伴最令人不能忍受的一個問題，看看你是不是遇到過呢？
作者：佚名
作者：佚名
- Oct 30 Mon 2017 08:00
大象腿速瘦變小鳥腿 絕望腿型拯救術
膝蓋下麵越凹越顯瘦，清晨五分鍾的小腿按摩能讓你看起來顯瘦五斤，隻需要一個動作就能讓你的腿型變直，變完美!誰還敢叫你小象腿!讓你速瘦五斤的絕望腿型拯救術，局部瘦一點就能獲得小鳥腿!
作者：佚名
作者：佚名
- Oct 30 Mon 2017 08:00
瑜伽 解救你的心靈
什麼是靈性?這個說來很玄妙的詞彙或許並非人人都能參透，去了瑞詩凱詩，我懂了――靈性，就是直覺。現代社會中，人的直覺很大程度上被繁忙的生活和功利的欲望阻斷，而旅行則能將失落的直覺重新喚醒，特別是在每個人都崇尚直覺的地方。
作者：佚名
作者：佚名
- Oct 29 Sun 2017 08:00
舉手投足之間塑造美體
美體專家指出，對忙碌的女性來說，結合日常生活動作進行鍛煉，完全可以達到並保持健美的體型和其他鍛煉一樣，這種鍛煉也不能“一曝十寒”，隻要堅持天天做，養成習慣，三個月練下來腰圍即可減少3厘米，繼續做下去健美的體型就能得到保持。不要猶豫了，從今天開始練吧！
作者：佚名
作者：佚名
- Oct 29 Sun 2017 08:00
2種美臀方法消脂體操
- Oct 28 Sat 2017 08:00
7式瘦臀動作 練出性感蜜桃臀
明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來為你支招吧！隻要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆練就性感蜜桃臀咯。
作者：佚名
作者：佚名
- Oct 28 Sat 2017 08:00
招牌效應 瑜珈塑身三動作
- Oct 28 Sat 2017 08:00
瑜伽減肥原理
1、 瑜伽的曆史和發展 瑜伽（梵語Yoga），是印度文與日耳曼文的混合詞，在英文中意為“牛軛”，即管束和控製。而瑜伽的本義是“相應”，即如何通過內省，自控身心，外觀世界，與萬事萬物相
作者：佚名
作者：佚名
- Oct 28 Sat 2017 08:00
纖長提臀瘦腿操
- Oct 27 Fri 2017 08:00
瑜珈調息方法使心靈放鬆
舒適打坐，背部伸直，雙手放在膝上;張開嘴，把舌頭伸出一點，卷成一條管子;通過舌頭小管吸氣，把舌頭當作一條吸管，吸入空氣;能聽到和感到清涼的空氣經過舌頭，沿氣管向下送;吸氣應緩慢深長，吸滿空氣後，閉上嘴巴，懸息;把頭向前放低，懸息數一到四之久，抬頭，接著慢慢通過鼻孔呼出空氣，最好用喉呼吸方式。清涼調戲練瑜伽，更好放鬆心情。
作者：佚名
作者：佚名
