現代人生活壓力巨大怎麼辦？有人選擇去唱Ｋ娛樂，有人選擇運動，有人選擇購物。。。在這裏，小編給大家推薦一個能輕鬆減壓又不花錢的妙招：減壓 瑜伽，隻需在家就能輕鬆完成，讓你清空心靈，平複不安情緒。
作者：佚名
來源：愛美網 雪可美容網
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第一招 八麵玲瓏
1.采取V型坐姿，椅子坐約三分之一，左手輕放於左大腿上方，人微微前傾，眼睛平視前方，不低頭，右手臂自然下垂於兩腿中間，不彎腰駝背
2.將右手往上抬，同時挺腰，將腹部、腰部、背部的肌肉過度伸展，掌心朝前方，抬手同時不要低頭或後仰
3.微微後仰3度，右手掌心朝前，右手順勢於身側縮至腰下，動作宜慢不宜快，借此動作活絡肩關節，並伸展放鬆胸、腹、背、腰的深厚層肌肉，釋放內髒壓 力，右邊重複做約30-50下之後，換邊做同樣動作
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