營養師私房話:山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳
作者:佚名
來源:雪可美容論壇 雪可美容網

  營養師私房話:山藥是中醫推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用,具有調養氣血的作用,可以促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。


  原料:山藥、青筍、雞肝


  調料:鹽、味精、高湯、澱粉


  做法:


  1、山藥、青筍去皮、洗簦諧商酢<Ω蝸簦釁謾


  2、全部原料分別用沸水焯一下。


  3、鍋內放底油,加適量高湯,調味後下入原料,翻炒數下,勾芡後即成。


  注意:不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶,以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 beautygirls.club 的頭像
    beautygirls.club

    beautygirls.club的部落格

    beautygirls.club 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()