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　　瑜伽，是近年來熱得不能再熱的話題，有眾說紛紜、一呼百應之勢，大家早已不再陌生。但說是說得多了，對於一個還沒有開始練習瑜伽的人來說，應該去哪裏比較好呢?選擇什麼程度的課程?
作者：佚名
來源：雪可美容網 雪可美容網

　　瑜伽，是近年來熱得不能再熱的話題，有眾說紛紜、一呼百應之勢，大家早已不再陌生。但說是說得多了，對於一個還沒有開始練習瑜伽的人來說，應該去哪裏比較好呢?選擇什麼程度的課程?

　　通常專業的瑜伽館會比一般的健身房貴，但無論是條件還是師資，就練習瑜伽來說，都會更加專業。

　　另外，選擇場館的地點肯定是越近越方便，北京的健身房、瑜伽館分布很廣，總有離你家或者單位不遠的。但小編還是建議選擇離單位比較近的健身房，因為北京下班時間交通擁堵嚴重，去練瑜伽的同時又避開高峰時段，何樂而不為?!

　　初學瑜伽小貼士

　　1. 提前十分鍾到課，留一點時間給自己做預備活動，您可以舒展身體，也可讓自己平靜下來，或使自己從一天的勞累中解脫出來。

　　2. 請空腹前往練習場所。餐後的二至三小時用來消化，之後便是練習瑜伽的最佳時段。在修習結束後請務必多喝水。

　　3. 如果您曾受傷，或感覺身體有任何不適，請在課前告知教練。這有助於您的瑜伽教練給您提供一些有針對性的建議，而您也可以更安全、更投入地進行修習中。心髒病、高血壓、嚴重肝髒疾病患者進行高溫瑜伽練習須向醫生谘詢。

　　4. 動作不要過於勉強，做到自己努力的極限就能達到最佳效果，無需與他人比較。

　　5. 請低聲交談，當您進入瑜伽會所時，其他學員可能正在休息或靜思中。希望為每位學員營造瑜伽中心舒適、安靜、休閑及友好的氛圍。

　　6. 練習前後半小時最好不要衝涼。

　　溫馨提示：歡迎把您學習瑜伽、健身的感受心得與大家分享，請發送郵件至laidan#mail.39.net(將#改成@即可)，寫得好的文章將刊登在39健康網北京分站，還有機會獲得我們提供的小禮品哦!