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　　瘦腿膜DIY一：菠菜消腫膜

　　材料：菠菜300g

　　做法：菠菜洗淨用沸水略燙，放入攪拌機內打成泥狀。

　　使用方法：清洗腿部，將菠菜泥汁均勻地塗沫在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15分鍾洗淨腿部。

　　功效：肌膚吸收菠菜汁液後，將新鮮養分和氧氣送到雙腿，可加快腿部血液循環，排出多餘毒素，帶動脂肪運動，對於改善下半身肥胖很有效。

　　瘦腿膜DIY二：“咖啡”纖腿膜

　　材料：咖啡粉100g，橄欖精油3滴，蜂蜜1匙。

　　做法：將咖啡粉和蜂蜜攪拌均勻，加入橄欖精油即可

　　使用方法：清洗腿部，將泥膜均勻塗沫在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，20分鍾洗淨腿部。

　　功效：消除腿部多餘脂肪，去除肌膚表麵的老化角質。

　　瘦腿膜DIY三：大蒜纖腿膜

　　材料：大蒜3個 米醋20ml

　　做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀。加入米醋浸泡5分鍾即可。

　　使用方法：將大蒜泥汁均勻塗沫在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15～20分鍾洗淨即可。

　　功效：蒜泥敷在腿上，腿部會感覺辛辣，加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂，軟化血管，消除腿部多餘脂肪。持續使用一個月，還你一雙芊芊玉腿。

　　瘦腿膜DIY四：薄荷蘋果瘦腿膜

　　材料：蘋果1個 薄荷3g

　　做法：蘋果洗淨去核切塊，放入果汁機打成泥狀，用沸水衝泡薄荷，將蘋果泥與薄荷汁混合均勻。

　　使用方法：清洗腿部，將泥膜均勻塗抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15～20分鍾洗淨腿部。

　　功效：蘋果所含的果膠能加速體內排毒，防止腿部水腫。薄荷能夠促進肌膚緊致，並能消炎，鎮定肌膚，尤其適合夏天使用。

　　按摩方法：按摩時將腿部贅肉往上推，或以手掌拍打，或以手揉捏贅肉。大腿後方贅肉則以往上提推的方式按摩。