作者：佚名
來源：瑞麗女性網 雪可美容網
足部保養
浸泡：目的在於軟化角質，舒緩壓力。腳部皮膚軟化後，清潔和保養的效果會更理想。先在溫熱的水中加入適量浸足液，把雙腳浸泡在水中後再慢慢加入較熱的水，泡到泛紅並流汗為止。
去角質：可以徹底清理足部的死皮，如果配合雙手環狀按摩，還能達到為足部舒緩壓力的作用。用掌心搓暖足部去角質膏，再塗抹在濕潤的足部上，然後以打圈的方式輕輕地磨去腳趾、腳麵和腳心的死皮和角質，置留數分鍾後用溫水洗淨。
滋潤：在經過浸泡和去角質後，這一步驟主要目的是讓足部能夠得到充分的滋潤和營養的補足，保持幹爽，防止過分幹燥。足部清潔後，將爽足乳按摩滲入整個足部。塗抹的時候要加以輕輕的按摩，讓乳液更容易吸收。
清爽：目的在於消除足部肌膚緊張狀態，使雙足回複活力。在足部感到疲倦或酸痛時，輕輕噴射適量爽足噴霧於足部及腿部，尤其是腳趾縫間和鞋子、襪子內部。
足部按摩：足部按摩是對足部表麵施加壓力使它影響全身，調節身體各器官的功能。按摩的方法很多，如可把兩個腳心相向置於床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心;也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩，每次100 至200次，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行;還可用手掌反複搓腳心15分鍾。按摩時可以適量按摩膏。
如果時間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳筋，前後活動腳踝5次，換左腳;向外側揉按並前後活動5次，左腳同樣;向內側揉按並前後活動5次，左腳同樣;右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前後活動5次，左腳同樣;右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋裏側，左手握腳踝，前後活動5次，左腳同樣。
在進行足部按摩時，要因人而異，手法靈活運用，按壓區位時，要進行適度持續性的刺激，有正常的壓痛感最好，應以反射區內壓痛最敏感部位為重點，當體內器官發生病變時，雙足相應的反射區會有針刺感。另外，進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風，按摩前用溫水洗淨足部，全身放鬆。按摩每個穴位前，應測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結束後30分鍾內應飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。 但值得注意的是有嚴重皮膚出血，皮膚病者，有心髒病，高血壓患者，還有妊娠期婦女不適合做足部按摩。
腳趾甲的保養
正確修剪：腳趾甲不能修剪得太短。趾甲和腳趾末端修剪成相同長度時，趾甲樣式最雅致、美觀大方。剪得太短，除了形狀不美觀外，還起不到保護腳趾的作用，而太長是很不優雅、衛生的表現。修剪趾甲可使用普通的指甲剪將趾甲剪短，如果趾甲硬且易脆裂，則改用指甲鉗。注意，如果腳趾上長出細毛，也是很不美觀的，這時要用剃刀和一點凝膠將之輕輕剃除。
趾甲拋光：通常趾甲上會出現難看不雅觀的條紋，這時你需要用一個專門美甲銼具將趾甲銼得非常平滑，同時用洗甲水將褪色或變色的趾甲油擦幹淨。然而，切勿銼得太勤，否則腳趾甲就容易變薄和變得脆裂。如果你不想再塗上趾甲油，就保持這種自然風貌，則至少應將趾甲磨得非常光亮。可用趾甲拋光器在趾甲表麵上來回地打磨，直至趾甲變得光亮為止。這種光澤可保持幾天之久。
輕柔保養趾甲四周角質：在修手指甲的時候需要將甲周的死皮剪去，然而，腳趾甲的甲上皮任何時候切勿修剪掉，否則會引起長期疼痛性發炎。最好是用一個“小馬蹄”美甲工具或一根裹上藥棉的花梨木小細棍將甲上皮向後推移掉。
足浴：足浴的作用不單是使全身鬆弛放鬆，它還能促進微循環，使粗糙的腳後跟和角質化的皮膚部位變軟，從而易於清除。對於比較容易長腳墊和角質硬化嚴重的部位，需要使用去角質的工具，在死皮泡軟後去除。腳背等細嫩的部位要用去角質霜去死皮，平均每半個月做1次保養。去除腳之後需要使用專門的護足霜進行保養，這樣才算達到基本的精致程度。
塗指甲油
如果你選擇為趾甲變化一些色彩，首先要先塗一層護甲油，它的功效就像隔離霜一樣，防止有色指甲油的有害成分深入到趾甲內部，並能讓趾甲更加平坦，好上色。塗甲油時一定要用腳趾分隔器或棉花將腳趾分開，這樣就不會將塗好的甲油弄汙，最後要上一層透明甲油，這樣你的甲油保持光亮的效果是不塗的1倍。還有，甲油不要全塗滿整個趾甲，在趾甲的上、左、右各留一個小小的邊，塗出來的趾甲會更加精致。
足部保養注意事項：
如果你的足部發涼：要穿保暖性的襪子。不要使用熱水瓶、熱水袋或電熱毯，否則在你未察覺之前，它們可能會燙傷你的足部。
如果你的腳幹燥，脫屑：可以用一下加濕器。但是不要將加濕器放於腳趾之間，否則濕氣過大會引起感染。
如果你的足部大量出汗：可以穿純棉織的襪子。這些襪子能夠吸汗並減少摩擦。
如果你的足部喪失某些感覺功能：不要打赤腳，否則當腳受傷時，你還毫無知覺。如果你準備去遊泳或涉水，應穿防水鞋。
最後值得注意的就是盡量少穿尖頭鞋和高跟鞋，穿那種鞋走路時，人體的重心會向前傾斜，使足部血液循環不暢，時間長了，足部皮膚容易破損或長水皰，還會產生拇指外翻，甚至影響全身健康。
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