原料：　　鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、薑、胡椒麵、鹽、味精適量。　　製作方法：　　(1)將鯽魚去內髒、去鱗，洗淨，蔥切絲，薑切末；　　(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、薑、鹽
作者：佚名
來源：雪可美容網 雪可美容網

瘦身食譜：枸杞燒鯽魚 利於減肥


　　原料：


　　鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、薑、胡椒麵、鹽、味精適量。


　　製作方法：


　　(1)將鯽魚去內髒、去鱗，洗淨，蔥切絲，薑切末；


　　(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、薑、鹽、胡椒麵及水，稍燜片刻；


　　(3)投入枸杞子再燜燒10分鍾，加入味精即可食。


　　功效：


　　枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
 

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