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　　醋味黃豆瘦身法

　　將幹炒過的黃豆泡浸於米醋中三天後，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺，可抑製食欲。

　　注意事項：雖然黃豆營養豐富，但長期隻吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養，加上黃豆浸在醋內，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

　　朱古力瘦身法

　　朱古力中所含的可可物質可舒緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力，可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會減少，持續4至5天，便可達到瘦身的目的。

　　注意事項：應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為消夜，因為其能量會立即轉化成脂肪，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

　　雪糕瘦身法

　　方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因為雪糕含有牛奶的營養，而且1杯120ml的雪糕隻含250千卡熱量，遠比晚餐的熱量少。

　　注意事項：此方法不可長期使用，以免導致身體營養不良。

　　ㄠ萆矸

　　市麵上所賣的ㄠ羰敲揮屑尤肴櫓破罰蟾胖緩80至100千卡熱量，卡路裏成分很低，可作為減肥瘦身者的甜品。

　　注意事項：ㄠ牟牧銜牆海渲饕煞治鞍字剩負趺揮腥魏問澄鏘宋悅揮邢忝氐墓πА

　　乳酸菌瘦身法

　　乳酸菌減肥法需要采用者持續三天隻食用酸乳酪、酵素飲料、蔬菜汁和水。由於這是屬於極低熱量的飲食，每日的熱量攝取量很少，因此能快速減輕體重。

　　注意事項：此法減去的是肌肉層，而不是脂肪，所以恢複原來飲食習慣後，很容易又會增磅。而且隻吃乳酸食品營養極不均衡，不值得嚐試。

　　如何保護好前一階段的減肥成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在為您推薦幾種神奇的民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身。

　　蛋白瘦身法

　　日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單隻有昂褪卟耍嗄暄荼洌裉斕牡鞍準醴什偷セ苟嗔擻恪⑾骸⒎勖娣溝取Ｆ涫檔鞍姿牡鞍字屎芊岣唬胍話閌萑饉牡鞍字始負躋謊贍耆絲膳浜洗罅渴卟耍跎偃饈常刻煒沙5至6隻蛋白。

　　早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，1碗雜菜及1杯清水。

　　注意事項：不可連續吃超過7天，並要戒絕甜食，否則前功盡廢。烹調方法宜選用蒸、煮、蟶儆統吹姆椒ǎ刻熳釕僖8杯清水，一個月內不能進行多過2次的減肥療程。

　　食肉減肥法

　　食肉減肥的理論是靠禁食澱粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。

　　不過，在燃燒脂肪的過程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重隻有部分是脂肪，超過五成是多餘的水分。由於方法十分簡單，隻需純吃肉及大量蔬菜，戒糖戒澱粉又不須捱餓，便可成功減磅，所以十分受歡迎。

　　注意事項：如長期以純肉食作正常飲食習慣，會令體內膽固醇過高，導致心髒或血管毛病。而人體在分解脂肪和蛋白質時會製造有害物質，大大增加腎髒和肝髒的負荷，長期進食會缺乏充足的水份，故隻適宜每月一次。另外，腸胃對大量肉食中的脂肪如未能適應，腸道受刺激會使糞便變得稀爛，加上攝取大量蔬菜和水分，會加倍刺激腸髒蠕動，所以特別適合患有便秘人士。

　　Xm瘦身法

　　Xm是一種無卡路裏，卻含有豐富纖維素的食物。由Xm球莖磨粉加工製成的即食Xm，雖不含任何卡路裏，但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐盡量配合Xm做菜，由於Xm的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之餘，從而減低卡路裏攝取量。

　　注意事項：至於極為流行的“Xm果凍”可有效治療便秘，不過，因當中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃。