天天放工回家，不妨也抽出5―10分鍾，做做傳授的5招排毒瑜珈吧!固然做來挺辛苦，但信任持之以恒，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦!
作者：佚名
來源：雪可美容論壇 雪可美容網

 


　　天天放工回家，不妨也抽出5—10分鍾，做做傳授的5招排毒瑜珈吧!固然做來挺辛苦，但信任持之以恒，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦!


 


排毒瑜珈第一步


　　STEP1：坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，堅持5個呼吸，手往上舉再回到原來的地位。


 


排毒瑜珈第二步


　　STEP2：先坐在椅子1/3地位，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股分開椅子，雙手使力支撐身材，頭向後仰。


 


排毒瑜珈第三步


　　STEP3：堅持5個呼吸，再慢慢地回複到原來的姿勢。



 


排毒瑜珈第四步


　　STEP4：接著身材放鬆，彎腰向下，同樣堅持5個呼吸，再回到坐姿。


 


排毒瑜珈第五步


　　STEP5：最後，按壓一下食指與虎口的交界地位，可援助克製食欲。


 

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