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　　現在賜你一本飲食葵花寶典，讓你從吃入手，把水桶腰和小肚腩扼殺於無形中。

　　人人都知道有針對性的鍛煉可以減掉身體某個局部的脂肪，其實，通過聰明的飲食也能分部位減肥。下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問題，他們大都日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。

　　葵花第一招：酸奶清腸瘦腰

　　減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。

　　葵花第二招：少甜少糖，把突出的胃部壓回去

　　對於上腹脂肪較多的人來說，由於身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。減肥對策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜，肯定一時難以接受，甚至搞到情緒低落。其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。

　　葵花第三招：全麵戒油，定點消滅水桶腰

　　而如果你屬於水桶粗腰型的，主要是怪你貪吃之故，從今天開始節製食量吧!慢嚼多吃菜減食量，每餐細嚼慢慢品嚐，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。