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　　MM們減肥失敗往往是因為自己一個人孤軍作戰，沒有人在身邊支持和鼓勵，因為你身邊沒有減肥的榜樣，沒有人可以刺激繼續減肥?是不是這樣呢?傳統的減肥方法無非就是運動加飲食，這樣單調的減肥動力怎麼足?其實你可以嚐試一下下文提到心理減肥方法。

　　1.利用嫉妒。不需要對這種負麵情緒感到有負罪感，隻要你學會怎麼利用這種情緒去幫助你減肥就可以了。每一次你感到嫉妒時，去做運動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等。

　　2.收集情報。你可以悄悄去問你的朋友是怎麼減肥成功的，是不是參加了什麼新的瑜伽班?她是怎麼堅持下來的?悄悄收集情報，或許這些情報對與自己減肥也是有用的。

　　3.消除比拚的心態。我們無時無刻都在比較和競爭。對自己有點耐心。你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習慣。為了你的健康，你必須要忍受。

　　4.不要找借口。你的朋友減肥成功是因為有錢找健身教練，或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找借口!把注意力轉到你的減肥計劃上。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因為她看起來很輕鬆，這時候，你也應該這樣想：她成功你也能成功!

　　5. 當你是唯一一個減肥成功的人時，你可能會很驚訝，你成為了人們關注的中心(這種矚目並不好)。在這裏，專家教你如何處理：也許會有人問你“你減了多少啊?”如果這個問題你覺得太私人，你可以說：“謝謝你注意到了。我感覺好極了。”如果你覺得很高興，你可以再加一點點驕傲的語氣，“我很高興!”