擁有纖細美麗的雙腿是很多女性的夢想，但是由於飲食不加節製或缺乏運動，使得腿部成為脂肪堆積程度最高的部位。尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾。天生美腿難求，但如果能在日常生活中隨時隨地有意識地進
作者：佚名
來源：QQ 雪可美容網
作者：佚名
來源：QQ 雪可美容網
擁有纖細美麗的雙腿是很多女性的夢想，但是由於飲食不加節製或缺乏運動，使得腿部成為脂肪堆積程度最高的部位。尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾。天生美腿難求，但如果能在日常生活中隨時隨地有意識地進行腿部練習，也可以讓雙腿達到最佳的狀態。現在我們就來教大家簡單易學的淋巴按摩法及瑜伽瘦身操，每天持之以恒下去，效果很驚人哦！
A大腿前側：
STEP1：
1：坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手握拳並從膝蓋開始向大腿根部敲打。來回重複三次，注意肩部不要用力。
2：坐在地板上，兩腿打開與肩同寬。四指指尖向著大腿內側方向，利用手掌的力量從膝蓋開始向大腿根部按壓。兩腿同時進行並重複此動作2次。
3：右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用兩手拇指從膝蓋開始向大腿根部方向按壓，按圖中虛線所示，分三次按壓。
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