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　　腋下長贅肉的主要原因是淋巴循環不暢導致的。當淋巴循環不暢是就會在胳肢窩兩側形成腫脹，多餘的贅肉會堆積起來，形成所謂的“副乳”。副乳不論身材是肥還是瘦都有可能形成。想要消除腋下贅肉主要有三個方法。

　　　1、按摩

　　腋下是淋巴彙集的地方，當產生持續壓力或者無法放鬆時，就會導致淋巴循環不暢。想要讓淋巴保持暢通，必須多做按摩。按摩的時候身體站直。如果你已經有腋下贅肉，那麼站立的時候可以看到胸部到腋下的部位有內凹和突出的部位。左胸內凹部位，用右手中指和大拇指反複捏。突出的部位，左手握拳，用指關節的力量，將左胸突出來的肉肉向內推。右胸同樣方法按摩。

　　　2、運動

　　運動也可以消除已經長出來的腋下贅肉。身體自然站立，雙手各握著啞鈴放在腹部前麵。屈肘，舉起啞鈴，直到下巴的位置。然後吸氣，放下啞鈴。重複練習15-25次。每天練習3-5組。每組之間可以休息1-2分鍾。

　　3、內衣

　　腋下贅肉怎麼消除?穿戴正確的內衣吧。內衣穿戴不正確，長期穿戴集中托高型的功能性內衣，會造成胸部的壓迫，產生副乳。如果你的副乳已經形成，那麼建議選擇完整包覆的內衣。以側邊加高和加寬，完整包覆整個胸部是最佳的選擇。完整一些具有矯正效果的調整型內衣，長期穿戴也可以解除腋下長贅肉的問題。