動作一：金剛坐坐好，調整呼吸。 動作二：吸氣，右手從頭部後抓住左肘。 動作三：吸氣，左臂下壓，保持幾秒鍾。 動作四：還原成雙手抱肘。 提示： 換另一側重做。另一側做完後，還原成雙手互相抱肘
作者：佚名
來源： 39健康網 雪可美容網
作者：佚名
來源： 39健康網 雪可美容網
動作一：金剛坐坐好，調整呼吸。
動作二：吸氣，右手從頭部後抓住左肘。
動作三：吸氣，左臂下壓，保持幾秒鍾。
動作四：還原成雙手抱肘。
提示： 換另一側重做。另一側做完後，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鍾，自然地呼吸。呼氣，雙臂垂下，放鬆。
效果：纖細手臂線條，收緊背部肌肉，柔軟靈活肩關節，預防肩周炎。
是不是很簡單呢？不想讓別人看見你的拜拜肉，就開始行動起來吧（圖片來源：PConline攝影部）
補充閱讀：女性經期後五大食譜高效豐胸 不愛運動的懶人秋天如何減肥
我想減肥成功：
>>>>貼出你的減肥目標，讓專家幫你忙
>>>我也要提問 看更多減肥方法
全站熱搜
留言列表
