長時間坐在辦公室身體僵硬 易發胖 晚上應酬比較多寫字樓上班族中午健身忙“一包餅幹一瓶水，抓緊吃完去瘦身。”時下，這成了寫字樓裏上班族的一句時髦語。中午的休息時間，他們不再趴在桌上打盹，而是流
作者：佚名
來源：雪可美容論壇 雪可美容網
長時間坐在辦公室身體僵硬 易發胖 晚上應酬比較多
寫字樓上班族中午健身忙
“一包餅幹一瓶水，抓緊吃完去瘦身。”時下，這成了寫字樓裏上班族的一句時髦語。中午的休息時間，他們不再趴在桌上打盹，而是流行在健身房裏度過。
上班族：中午健身效果明顯
在東方廣場寫字樓裏一家香港公司上班的靳小姐就是一位“中午健身狂”，公司離崇文門浩沙健身俱樂部很近，每天中午隻要沒有別的事，她都會在健身房裏度過。在她的帶動下，現在公司已經有好幾位女士加入了這一行列。“中午健身的人少、器材多，鍛煉起來效率很高。”靳小姐說，“坐著工作了半天身體有點僵硬，晚上應酬又比較多，沒時間鍛煉。中午鍛煉一下再衝個澡，非常舒服。”
許多白領女性認為，中午少吃飯多鍛煉還能瘦身。“11點多的時候吃一些餅幹，12點一下班就去健身，鍛煉一個小時，回來再適量補充一些食物和水，堅持下去瘦身的效果很明顯。”同在東方廣場上班的周女士現身說法，她堅持了兩個多月瘦了3公斤。
老板：擔心員工健身影響工作
“中午去健身，下午沒精神。”某外企的負責人對員工中午健身一事表示了他的擔心，他告訴記者，原則上員工的中午休息時間由他們自己支配，公司無權幹涉，但有些員工剛開始健身，弄得身體特別疲憊，遲到和吃東西的現象也時有發生。“像這種嚴重影響下午工作的情況，公司是決不允許的。”該負責人說，“員工如果不能很好地掌握時間，應選擇其他休閑方式。”
健身俱樂部：中午加開訓練課
記者從中體倍力健身俱樂部了解到，為了滿足上班族中午健身的要求，該俱樂部每天中午都特意安排了一堂訓練課。
中體倍力俱樂部健美部經理樊澄告訴記者，天氣變熱後，中午來上課的會員形成了小高峰。以中體倍力長安店為例，中午的會員大部分是東方廣場、中糧、恒基等附近寫字樓中的上班族。考慮到學員可能沒有時間吃飯就來上課，中午的課程為比較舒緩的瑜伽、拉丁操等。
專家提醒
中午健身 強度不宜太大
據業內的營養師介紹，中午健身前如果有饑餓感可以稍微吃一些東西，但不要太油膩。健身後可以吃一些酸奶、水果、蔬菜、全麥麵包等。
在健身後的半個小時內進食有助於身體能量的盡快恢複，以保證下午有充沛的工作精力。營養師建議，運動量的強度應依照自己的體力而定，強度不宜太大。
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