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　　生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部逐漸變形，可能你自己都還沒有意識到。身材苗條的你，為什麼臀部看上去就是鬆垮垮的？或者減肥了大半年，為什麼臀部還是多上了那麼一塊肉？讓我們為你指出這些生活中的美臀小危機:
作者：佚名
來源：雪可美容網 雪可美容網

　  PART 1 美臀的標準：

　　標準1、豐滿但不臃腫

　　標準2、臀部線條有立體感(尤其是和大腿交接的地方)

　　標準3、臀部皮膚光潔

　　PART 2 生活中的美臀小危機：

　　生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部逐漸變形，可能你自己都還沒有意識到。身材苗條的你，為什麼臀部看上去就是鬆垮垮的？或者減肥了大半年，為什麼臀部還是多上了那麼一塊肉？讓我們為你指出這些生活中的美臀小危機:

　　壞習慣1、不好的坐姿

　　像軟骨頭似地斜坐在椅子上：錯！斜坐時壓力集中在脊椎的尾端，血液循環不良，氧氣供給也不足。不僅你的背脊受影響，時間長了，你的臀部也會變形。

　　隻坐椅子前端1/3處：錯！全身的重量隻放在臀部這一小塊處，長時間下來，臀部會疲勞變形。

　　壞習慣2、長時間站立

　　可別以為坐太久壓迫臀部不好，站就沒問題了吧。錯！站太久，血液不易自遠端處回流，造成臀部供氧量不足，新陳代謝不佳，還可能有靜脈曲張的現象呢。

　　壞習慣3、運動時穿三角內褲

　　運動時穿著薄薄的沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺有何不妥，用不著等到30歲，你的臀部就會因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊。

　　PART 3 你可以努力培養的好習慣：

　　好習慣l、隻坐椅子2/3處

　　背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分攤至臀部及大腿處。如果想背靠在椅子上，請選擇能完全支撐背部力量的椅背。

　　此外，坐姿還有一些小秘訣可以讓臀部更美：

　　a、盡量合並雙腿，兩腿張開的姿勢長久下來會影響骨盆形狀

　　b、坐時踮起你的腳尖來，對臀部線條緊實非常有益

　　c、可以但盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液循環不好

　　好習慣2. 挺直背部的良好站姿

　　背脊挺直，縮腹提氣。此時感受一下肛門收縮，偷偷地這麼做可以收縮臀部。如果需要長時間站立，請務必不定時地動一下，做做抬腿後舉的動作，1小時內至少要偷閑做個5分鍾。