懶人6步居家減肥操 不知不覺甩肥肉……
作者：佚名
來源：新浪女性 雪可美容網
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1)雙腳並攏站在地麵上，雙手分別抓著一個裝滿水的600ML的礦泉水瓶。左手彎曲放在在腰後，右手抓住瓶子瓶蓋向上舉高過頭頂，手肘微微彎曲，腰背保持挺直，眼睛直視前方。
2)吸氣，翻轉你的手腕換個方向抬舉瓶子，動作保持10~20個呼吸左右，然後換並外一邊重複剛才的動作。
3)雙手自然垂落在體旁兩側，吸氣雙手微微抬起，保持平衡，動作堅持10個呼吸。
4)吸氣，將雙手平舉在身體兩側，與地麵平行，保持自然呼吸，雙手保持平行，動作堅持10~20個呼吸左右。
5)慢慢的將雙手放下，右手向前彎曲手肘，平舉起水瓶。然後換另外一隻手。
6)然後你的右腳完全跨一大步，臀部沉下去，感受身體的伸展，換另外一隻腳重複剛才的動作。
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