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　　30歲之前，在內衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡。　　
 
　　對鏡查花蕾

　　檢查自己的乳房是否健康：站在鏡子前，放鬆雙肩，注視著鏡子中的乳房。轉向右邊，伸起右手，讓手臂過肩，看看右邊的乳房，再轉向左邊，重複同樣的動作，如果發現胸部不夠緊致，似乎是在提醒你已經慢慢開始滑向日見衰老的邊緣了。

　　也許會想到，“剛買的花朵圖案抹胸我穿好看嗎？那可是沒法戴紋胸的！”是啊，不穿紋胸就穿低胸裝對大多數女性說就是一個挑戰。如何在夏日的最後一個月，依然可以傲然地穿起抹胸呢？

　　對於麵子問題，你已經習慣早晚一小時、精挑細選護膚品，做無微不至的養護，不過對於乳房保養呢？

　　你恐怕就沒有那麼持之以恒了吧！你認為穿對紋胸、抹美胸乳液就已經足夠了。 來聽聽專業美容師怎麼說吧！她認為現代人的保養觀念，多數仍舊停留在臉部保養，其實隱藏在衣服下的胸部，更需要細心的嗬護。隨著年齡的成長，乳房的保養重點也略有不同，一般來說，25歲是新陳代謝的高峰期，你的乳房養護計劃可以此為分界。
  

　　芳齡25歲之前

　　這個階段是乳房的成長期，甚至包括了胸部發育最重要的青春期，因此就這個時期而言，“做正確的事”比“做什麼事”更加重要。在內衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡，這就是最基本的胸部保養之道。長期穿著不當的內衣，不正確的姿態，以及營養不均衡的飲食習慣，都會影響乳房的成長發育。

 
　　在乳房發育時期沒有做好最佳保養，造成下垂、外擴等胸部外形問題提早出現，實在是很不值得的損失。

　　25歲之後

　　過了新陳代謝的高峰期，不管事生理現象或是體態狀況，都會慢慢走向下坡，這時候積極的保養是需要的，可以借助運動以及胸部保養品的使用，來預防乳房外形問題過早出現。

　　每天針對胸大肌適當的鍛煉，不僅胸部線條更有型，乳房也會因肌群受到鍛煉而有豐富效果。早晚使用美胸產品，搭配正確按摩做居家胸部保養，對胸型的維持，甚至是不完美胸部的改善，都可以在持續堅持下看到最佳效果。

　　在胸部保養的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟，經常按摩乳房可使腦下垂和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環，讓乳房組織的發育更好，日積月累下來，乳房當然有成長的空間。當然，想借助按摩讓胸部更豐滿有彈性，方法正確與否很重要，除每天洗澡後要搭配胸部緊實保養品外，堅持“由下往上”、“由外往內”的原則對乳房進行按摩，堅持三個月絕對有改善，效果看的見。

  

　　吃乳房喜歡的

　　研究表明，在美國人均每日的脂肪攝入量是中國人的2.5倍，其乳腺癌發病率也是亞非拉美地區的4倍，而日本人吃魚和含維生素D的食物較多，乳腺癌的發病率也最低。除了注意脂肪的攝入量，還要多食用下列食品，這些食品中所含的β胡蘿卜素、維生素C、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護乳腺的作用。

　　1. 主食中有小麥（麵粉）、玉米、大豆、牛奶製品和一些雜糧。
 
　　2. 菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、菜花、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。

　　3. 魚類尤其是甲魚、泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜等。

　　4. 勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。同時，有效的運動方式同樣也能夠使你原理乳房疾病。多做一些有氧運動；比如單車、慢跑、啞鈴等等、水中運動對你的乳房也很有幫助。

　　5. 多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

　　6. 蜂王漿－連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂王漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　注意喲！要想讓美胸達到最佳水平，除了持之以恒地愛護之外，找準生理周期加倍護理可以事半功倍！假設以生理期來的當天為第一天，算到第11天到第13天這3天為最佳美胸期，第18天到第24天這7天為次佳美胸期，這些日子無論是吃美胸食品還是利用精油做護理，效果都會很不錯的。