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　　午餐時間多喝湯

　　根據研究指出，如果一個人每天都有喝湯，和其他人相比總體所攝取的熱量會比較少，尤其在富含矮胖蔬果的湯上會更加明顯，且以矮胖蔬果製成的湯會比泥狀類的湯熱量少20%。

　　再見！筷子

　　別再用筷子吃飯，多用用叉子。使用叉子會讓你感覺到不是很習慣，吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路裏熱量的攝入。

　　洗衣服

　　做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會，每天洗衣服應該是有些女孩們每天必做的事，但不要小看這個動作，這個動作會讓你額外消耗68卡路裏!雖然數字不大，但在減肥路上每個數字都斤斤必較!

　　除此之外，擦玻璃可以充分鍛煉你的上半身並且重塑手臂線條(每半小時消耗132卡路裏熱量);彎腰清洗浴缸可以鍛煉你下半身的肌肉(每半小時消耗135卡路裏熱量);甚至連疊衣服的時候也在燃脂哦!(每半小時消耗136卡路裏熱量。)

　　買雜貨時挑小包裝的

　　當你在超市或量販店買雜貨時，請記得買小包裝的。女孩們可能會有疑問「這樣不是很不劃算嗎?」據專家解釋這個小動作有可能會導致你多攝取44%的熱量，影響可是很大的。

　　多吃瓜類和朝鮮薊

　　瓜果類食物附含豐富維他命，像是西瓜和哈密瓜不僅含有大量水分，更能幫助體內排毒和細胞活化，最重要的是能讓你有飽足感，而朝鮮薊在台灣雖然很少看到，但它是一種高營養保健蔬菜，可以保護肝腎，加強肝髒排毒，且是一種減肥者最愛的粗纖維食物!

　　多做衝刺運動

　　除了適當的慢跑或一些有氧運動外，偶爾可以多做一些較具衝刺性的，像是100M快速短跑，這可以使你的心髒快速跳動，讓你消耗一些額外的卡路裏。

　　自己打理頭發

　　在你早晨起來梳洗打扮的過程中也同樣可以減肥，花三十分鍾吹幹頭發、梳理發型可以消耗100卡路裏的熱量(這樣還可以節省去美發沙龍做發型的費用哦)。

　　美麗中減肥

　　美麗的同時不忘減肥哦，塗抹你最愛的唇膏累計765次就可以消耗100卡路裏的熱量。

　　穿高跟鞋爬樓梯

　　爬樓梯是一種非常常用的減肥方法，但是你可能不知道的是，穿著細跟高跟鞋爬樓梯可以加快脂肪燃燒的速度，從而提高減肥的效果(爬20節樓梯可以消耗100卡路裏的熱量)。

　　盡情地唱歌

　　你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，帶上耳機跟著節拍盡情地哼唱五首歡快的歌曲，就這麼輕輕鬆鬆的就可以燃燒100卡路裏的熱量。

　　勤動手指發短信

　　連續發一小時短信可以消耗132卡路裏的熱量，所以你隻需坐在那，給親朋好友發發短信，既聯絡了感情還輕鬆地鍛煉你的手指，並且達到減肥目的，真是一箭三雕啊。

　　開懷大笑

　　看電視時要多觀看喜劇節目，因為大笑十分鍾可以消耗40卡路裏的熱量，除此之外，別再用遙控器啦，每次想換台時，自己起身走到電視機前去換，還別小看這幾步路，也可以幫助脂肪燃燒呢。

　　甜蜜的吻

　　和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量，接吻是一種天然的“清潔劑”。熱吻時所消耗的熱量是平時的兩倍還多。這就是說，這樣可以減肥。每天三個吻，每個吻持續20秒，也就是一分鍾!就能讓你達到減輕體重的目的。

　　你可以想象，你和你的男友重新回到了大學時光，兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶著美好的過去，一邊甜蜜地擁吻。如果持續接吻15分鍾，就可以消耗23卡路裏的熱量噢。