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還在為雙下巴煩惱嗎？一起來發起狙擊戰吧，有三步的：瘦臉操、瘦臉按摩、飲食瘦臉。該如何按摩瘦臉呢？改做那些瘦臉操呢？飲食瘦臉有哪些食物呢？下麵來為你一一解答，一起趕走雙下巴吧！！

下巴是暴露年齡的危險地帶，積累脂肪，紋路現形，難看的雙下巴蠢蠢欲出。更令人惋惜的是，即使麵孔還年輕嬌媚，但雙下巴卻毫不配套地任意發展。

對雙下巴開戰!阻擊我們的雙下巴不僅要對症下藥，還得堅持不懈。

第一阻擊戰：持之以恒“瘦麵操”

每天隻要花5-10分鍾時間做瘦麵操，配合適當按摩，持之以恒，就會發覺不但雙下巴逐漸消失，臉部輪廓也會更加分明。

戰術一：

通過做口部運動鍛煉整個麵部和下巴的肌肉，保持麵部肌肉的張力，令肌膚更加緊致。

a、盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、

b、鼓起雙頰，將嘴裏的氣往左右兩方擠動。

c、用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。

這些動作簡單易行，要經常做。可以每天張口發聲運動臉部，也可在空閑時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。

戰術二：

做簡單的頸部運動，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。

a、頭盡量往下垂，然後盡量向後仰。

b、頭往左倒，然後忘右倒。整套動作重複2-3次。

下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。

戰術三：

學會運用麵部提升動作，增加麵部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預防雙下巴的產生。

在進行雙下巴提升運動之前，可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴麵膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，再將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域。塗完麵膜就可以進行麵部提升運動了。

a、仰麵橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反複進行10次。

b、不運動肩膀，隻將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鍾，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鍾後放鬆下來，再重複多次。