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　　足部護理3原則

　　要點1去除角質保濕是基礎

　　腳底的角質很容易變硬。在去除角質之後要進行保濕。

　　要點2不要使腳指甲過短

　　腳指甲過短是形成指甲內卷的主要原因。應該與手指指甲保留同樣的長度。

　　要點3清除指甲內部汙垢

　　指甲裏邊的汙垢也是腳部容易產生異味的主要原因，一定要清除指甲裏的汙垢。

　　足部護理步驟：

　　1、用熱水浸泡足部：

　　在臉盆等容器中倒入40度左右的熱水，把腳放入浸泡5-6分鍾。若有具有沐浴和消毒的洗劑可以加入少許。2、上推幹皮：

　　用海綿棒上推幹皮，薄皮的碎渣可以用紗布或海綿擦拭幹淨。

　　3、清除指甲中的汙垢：

　　用海綿棒，清除指甲裏的汙垢。因這樣汙垢也是產生異味的原因，一定要清除幹淨.4、修整指甲長度及形狀：

　　用銼刀斜對指甲90度處，一下下修整指甲的長度和形狀。注意不要修整得過短，以防指甲內陷。

　　5、去除腳後跟部位的角質：

　　在熱水中浸泡過之後，腳部的皮膚變軟，可以塗抹一些軟化角質劑去除老化角質，然後衝洗幹淨。使用輕石或腳銼也可以。

　　6、塗抹乳液：

　　腳背部位要塗抹足量的乳液，整個腳部都要塗抹。雙手環腳塗抹整個腳部。

　　7、按摩：

　　在塗抹乳液的過程中，可以按摩起幹皮部位的周圍部位。通過這種刺激可以促進指甲的健康生長。

　　8、按摩腳趾：

　　用手突然按壓，刺激腳趾側麵。平時很少按摩腳趾，此時，一定要好好的按摩，刺激腳趾，消除疼痛。

　　9、按摩腳指甲：

　　用雙手拇指刺激按壓腳趾指根部位，消除疼痛。改變部位，按摩整個腳趾。

　　10、按摩腳底：

　　用雙手拇指指肚突然按壓腳底部位，消除疼痛。改變部位，按摩整個腳底。

　　11、再次塗抹乳液：

　　再次取足量的乳液，塗抹整個腳部。特別是去除角質之後的腳跟部位，要塗抹足量的乳液進行保濕。

　　12、保鮮膜護理：

　　用保鮮膜包裹整個足部，停留10-20分鍾，使乳液的成分充分的滲透到肌膚中。