要想擁有健康靚麗的頭發，光選擇一瓶名牌洗發水，一盒名貴護發素是不夠的，頭發同樣還需要各種營養，因此您需要保持平衡飲食，注意各種營養成分的攝取。
作者：佚名
來源：雪可美容論壇 雪可美容網
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首烏核桃燉豬腦
何首烏30克水煎20分鍾，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟後加調料服食，連湯吃盡，隔日食用1次，有養發之效。
天麻魚頭
將活鯉魚500克洗淨，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小時後取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚的碗中，再將調味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次，每日一碗，具有生血養發，通脈化瘀功效。
美發養血果脯
幹龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鍾，續加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克，有養血生發之作用。
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