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　　酸奶燕麥減肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

　　用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

　　酸奶紅棗減肥法

　　材料：酸奶1杯、幹棗若幹、香蕉1個

　　用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

　　Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。

　　酸奶青木瓜豐胸減肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

　　用法：當晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多餘脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。木瓜的豐胸效用已經無須多言。

　　編輯推薦：自製酸奶

　　大家可以嚐試親自動手做酸奶來減肥，既經濟又實惠!

　　準備材料：

　　1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作“引子”;

　　2、白砂糖兩勺(冰糖、蜂蜜、不加糖都可以);

　　3、 牛奶 一大袋(500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶);

　　4 、另備幹淨容器一個(密封飯盒)。

　　製作方法：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接著倒入牛奶，攪拌均勻，加蓋，放到溫度稍高的地方，利於發酵(攝氏30度，需12小時)即可食用。