許多人怕吃零食，說零食不利於健康，但又愛吃零食，因為除解饞外還有助興之樂。如果我們因人製宜，適量、適時地吃點零食，那既飽口福又利健康，還有利於護膚養顏和美發，何樂而不為呢！
對
作者：佚名
來源：雪可美容論壇 雪可美容網
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作者：佚名
來源：雪可美容論壇 雪可美容網
許多人怕吃零食，說零食不利於健康，但又愛吃零食，因為除解饞外還有助興之樂。如果我們因人製宜，適量、適時地吃點零食，那既飽口福又利健康，還有利於護膚養顏和美發，何樂而不為呢！
對幹性皮膚的人，適合選吃花生、南瓜子、核桃、葵花子等零食。因這類食物含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及過氧化物歧化酶等物質，能使人容光煥發。如果每天餐前堅持吃25克左右的花生仁或南瓜子、葵花子等堅果，會令人皮膚滋潤，有光澤。
對頭發幹枯、發質脆性大、易脫落、發黃的人，可選吃黑芝麻片、首烏糖、烏棗蜜餞、黑豆飲等零食，會讓頭發變得光亮而秀美。每天可堅持吃，但量要有節製，一般一天吃25 30克。最好在兩餐之間吃，如果怕胖，可適量減少些主食。
對皮膚暗淡、色斑較重或麵部油脂較多者，可選吃柑橘、橙子、檸檬、西紅柿、蘋果等，因水果蔬菜類零食含有非常豐富的維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，使血液保持中性或弱堿性，經常食用有增白、美容的作用。
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