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　　當哺乳期過後，媽咪們會發現一個問題，乳房越來越小，而且向下垂，形狀像個袋子。這是什麼原因造成的呢?

　　1、乳房由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房的腺體和結締組織增生使乳房增大，哺乳期過後，腺體萎縮，乳房變小。

　　2、在哺乳期內，為了哺育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表麵的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、鬆弛下垂。

　　3、重力的作用，也造成乳房的下垂。乳房的鬆弛下垂有礙媽咪形體的曲線美，更嚴重的是使人產生自卑感，影響人的心理健康。兩側乳房皺褶處還易發生糜爛或患濕疹，因此對乳房有必要進行精心的護理，使之恢複挺拔的姿態。

　　產後的乳房護理方法

　　1、堅持戴胸罩：從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩大的情況下，更易加重乳房下垂。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和保持潔淨。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2、哺乳期正確喂奶：在哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

　　3、經常按摩乳房：在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於刺激素的分泌。

　　4、美胸用品：配合美胸用品按摩乳房更快恢複胸部挺拔。因為透過外在塗抹的途徑，由肌膚深入發揮刺激活化的作用，其原理就如同我們每天早晚的臉部保養乳液一樣。因為由乳腺及結締組織所組成的胸部，其形狀的支撐主要依靠胸部肌膚的彈性與緊張性，為避免因哺乳、年歲增長或急劇的體重變化而引發的下垂、鬆弛的現象，不過選用美胸用品也很有講究一定要含天然植物成分，比如含藏紅花和野葛根植物精華液的，因為這兩者都是專家公認的有豐胸作用的植物。而且是健康無副作用的。

　　5、可以多吃的食物：雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成份，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃。如紅酒木瓜湯就不錯，采用國際女子美體界公認最先進的乳房腺泡促進理論，結合歐洲最尖端的冷凍萃取技術深層修複、激活、供養，使乳房細胞二次發育。每天喝兩袋，方便快捷。7天胸部就開始酸脹發育。

　　6、健胸操：最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

　　7、遊泳對乳房的健美大有益處：因為水中運動和水對乳房的按摩，都會使胸肌均勻發達，使乳房健美而富有彈性。但參加任何活動都要避免外力碰撞乳房。