今天來給大家送上一套美腿健身操，不用花一分錢就能達到快速瘦腿的效果。
作者：佚名
來源：TOM時尚 雪可美容網
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1. 坐在椅麵1/2處，收緊臀部，大腿和小腿成直角，腳跟著地，鉤起腳尖。
2. 踮起腳尖，然後輕輕落地，重複此動作20遍。
3. 完全坐在椅子上，收緊臀部，抬起左腿與椅子同高，腳尖鉤起，右腳腳尖著地。
4. 伸直左腳腳尖，保持自然呼吸3次。換邊進行相同動作。左右各做20遍。
5. 把書摞起來，腳尖站在書上，讓腳跟承受身體的重量，雙手叉腰。
6. 雙腿內側用力，踮腳尖，保持這個姿勢3秒鍾。
7. 腳跟向下落，直到腳掌和書平行，重複以上動作10遍。
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