beautygirls.club的部落格

　　花茶冥想法是比較輕鬆又效果顯著的一種冥想方法，很適合辦公室上班族使用。

　　花茶冥想法的作用：

　　舒緩情緒，釋放壓力，改善心情，掃除煩躁，提升工作效率。

　　花茶冥想法的道具：

　　花茶一杯。

　　花茶冥想法的步驟：

　　1、專心為自己調製一杯花茶，你可以用玫瑰花、菊花、熏衣草等，也可以去超市選購哪種包裝精美、搭配多樣的花茶包，看著色彩絢麗的花茶在杯中綻放本身就是一種享受。

　　2、眼睛微閉，當花茶的香氣縈繞於鼻息間時，均勻呼吸，開始冥想。

　　3、努力想像美好、和緩的陌生畫麵：例如，美麗絢爛的日出，大海上浪花激揚，潔白的雪花輕輕飄落等……特別要注意，不要想與自己有關的人或事，盡量給自己製造一種輕鬆美好的氛圍。　　4、一般保持5-10分鍾，或感覺心情平緩，有內在的隨喜即可。

　　花茶冥想法的適合時間：

　　1、下午3：00-5：00 之間，上班族由於一天的緊張活動，肌體興奮度處於最低標準，容易產生倦怠、煩躁等情緒。

　　2、心緒不寧，煩躁不安時。

　　3、工作間隙時。

　　建議把花茶冥想作為每天下午的必備時刻，尤其對於女性來說，心情的平靜和愉悅可以產生幸福感，並且能體現在外在的容顏上，何樂而不為呢！