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　　一對完美的乳房，是每個女人夢寐以求的寶貝，除非你不愛凹凸有致的曲線美，除非你不想讓他在你的波濤洶湧間沉醉。完美乳房計劃當然要馬上開始！可沒有非凡的膽量，哪敢讓胸前接受“刀光劍影”？其實文火慢燉，自有別樣效果和滋味，給自己開小灶，獨享那些雌性激素與膠質更豐富的食物；或者把看電視的時間用來做擴胸運動和俯臥撐；選擇一個周末，去精致的按摩房作一次美胸精油按摩。 　　　　

　　20--告別“太平公主”

　　渾圓飽滿的胸部，是多少女人的夢想？然而基因有時候總不讓人如意，粗心大意地讓我們的胸部平坦如履，夏天商店櫥窗裏很show身形的性感小衫，還有那些低領口超魅惑的柔絲吊帶，都隻能讓我們暗自豔羨，欲罷不能。

　　對鏡自憐，20歲的我們該怎麼把天生的A杯變成自然飽滿的D杯？我該怎麼完成從“太平公主”到“太挺女皇”的晉級？

　　吃決定罩杯大小 從生理上說，少女到16歲左右乳房發育基本定型，到25歲以後就很少會有自然增大的現象。決定乳房大小的重要“幹將”是“腺泡”。腺泡是否發育完整、飽滿，決定著乳房的大小，而影響腺泡發育的終極因素就是營養。可以這麼說，乳房的大小是我們體內營養攝取的標尺。

　　如果你還沒有越過25歲的那道門檻，告別太平公主的稱號就還有希望。多吃營養豐富、含有足夠量動物脂肪與蛋白質的食品，波濤洶湧、曲線畢露就會成為可能！ 　

　　貼心提示：從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，第18-24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中，多多攝取適量以上食物，並要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。 

　  5款豐胸美食
                         

　　酒釀　許多營養師都認同酒釀的豐胸功效，因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。

　　做法：酒釀加水適量，微波爐熱2分鍾左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

                         

　　木瓜　中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，是我國民間傳統的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。

                         

　　山藥　山藥有“白人參”之美譽，能夠健脾益腎、補精益氣，促進乳房部位的營養吸收。 

                         

　　酪梨　中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。台灣第一美女蕭薔經常飲用酪梨汁，其豐胸效果有目共睹,取酪梨汁50m,核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。


　　藥膳　這道流傳至今的清宮禦用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸秘方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態。做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。