隨著歲月的流逝，令人討厭的皺紋會悄悄地爬上您的眼角、額頭、兩腮。但若吃的得當，可推遲皺紋的發生。不久前美國皮膚科專家貝思，經過多年科學研究與臨床實踐，提出美
作者：佚名
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隨著歲月的流逝，令人討厭的皺紋會悄悄地爬上您的眼角、額頭、兩腮。但若吃的得當，可推遲皺紋的發生。不久前美國皮膚科專家貝思，經過多年科學研究與臨床實踐，提出美容、護膚、抗皺食譜的五原則，值得介紹。
多吃些富含軟骨素食物
例如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分楸砥ぁ⒄嫫ぁ⑵は倫櫓巢悖跋炱し裘廊蕕鬧饕欽嫫ぁＵ嫫な怯傻韻宋鉤傻模槌傻韻宋淖鈧饕鎦適橇蛩崛砉撬亍Ｈ頌迥諶縟羧狽φ庵秩砉撬兀し艏詞チ說裕魷種邐啤Ｋ裕喑孕┖蛩崛砉撬胤岣壞氖澄錚塗梢匝踴浩し糝邐頻姆⑸蠱し舯３值院拖改濉
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的a生。研究人員以30名女性作槎韻螅盟敲咳輾煤慫800毫克和適量的維生素C。１個月後觀察，９個人臉上的老年斑消失；５個人臉上的皺紋消失，８個人粗糙的皮膚變得較櫸崛螅淥說募》艟紉鄖壩興納啤
多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆u品和海a品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表麵，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使麵部的皮膚弛無力，遇到冷風或日光曝曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4％，櫓砣獾2.5倍，而脂肪卻隻有2.27克，櫓砣獾囊話搿Ｌ乇鶚僑餛ぶ械牡鞍字剩饕煞質牆涸鞍住Ｕ庵紙涸鞍拙哂性黽悠し糝墓δ埽倘篤し簦３製し餱櫓赴諭饉值鈉膠狻＝涸鞍資瞧し糲赴さ鬧饕希蓯穀頌迤し舫さ梅崧啄郟怪邐萍跎倩螄В穀訟緣媚昵帷
另外，維生素Ａ能維持皮膚的柔韌和光澤。維生素Ｃ、Ｅ榭寡躉粒煞樂蠱し糲輪狙躉鑾科し舯砥ず駝嫫は赴幕盍Γ苊餛し粼縊ァＬ屯墒寡撼漵し簦蠱し艋竦米愎壞撓苊庵邐頻腦縉誄魷幀Ｗ⒁饃閎敫緩兀痢謾偶拔⒘吭靨⑼澄錚燦欣犢怪濉
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