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陳琦說，報紙雜誌上各種各樣的“麵部瑜伽”，如鼓腮、瞪眼等，其實是鍛煉麵部表情肌肉的運動。
作者：佚名
來源： 39健康網 雪可美容網

　　而“提神瑜伽”則是通過對麵部皮膚輕輕地按摩，刺激麵部經絡穴位，從而使麵部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速麵部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。

　　具體方法是，每天早晨起來後，用溫水沾濕雙手，然後在臉上進行按摩：

　　步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按;

　　步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指並攏，左右手在額頭上輪流刮按;

　　步驟三，像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶;

　　步驟四，兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：

　　步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;

　　步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前後，順序是前後交替;

　　步驟七，結束動作，把雙手搓熱後放在麵部。

　　“每個動作做8—15次，每天5分鍾就會讓人受益匪淺。”陳琦說，“在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的麵部皮膚，造成麵部肌肉鬆弛。”