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　　必知秘技一‧雙足肌膚的護理

　　很多人都忽略了雙足肌膚的保養，雖然它們位於身體的偏遠地帶，但是足部肌膚因為皮脂腺較少，很容易就變得幹幹粗粗，而且，外界的溫濕度改變，也很容易影響到腳部皮膚，想想夏天裏，在大太陽下與冷氣房間行進，冷熱交錯之下肌膚就容易粗糙幹裂，再加上直接接觸鞋麵的長期摩擦，缺乏保養的腳丫最後就變成幹到不行的沙漠啦!

　　對付幹荒的硬皮，用暴力是不對的，每星期一次的幫雙足來個水療保養，它也會變成美美的來報答。進行保養之前先幫雙足泡個澡，在10分鍾熱水浴之下，老厚的角質都被軟化了，之後，再取適量的去角質產品幫雙足來個馬殺雞，針對較厚的硬皮就用浮石來對付效果好， ayura海洋冥想輕足鹽包含大小兩種尺寸的海鹽，連不容易碰觸到的腳指縫都能清潔溜溜，含有海藻萃取的洋菜凝膠還能順便調理足部肌膚，歐舒丹薰衣草節黑莓去角質沐浴膠的胡桃核以及杏仁核末，能夠幫助清除腳後跟的老皮，清潔後再幫雙腳抹上滋潤乳液補充水分，也能讓腳丫看起來變柔嫩，像是鬱鬱蔥蔥的漫步雲端美足霜就含有可可脂，杏仁油，甘油及羊毛脂來軟化硬皮，其中的綠薄荷精油還能舒緩足部疲勞，還附帶有殺菌功效。

　　必知秘技二‧腳趾甲的細部護理

　　 除了寶貝腳ㄚ是不夠的，因為裸露的腳指頭同樣也是視覺“嬌”點之一，維持幹淨整潔的第一要素，就是定期地修剪指甲，腳指甲並不適宜剪得過短，因為太短的指甲就無法保護指頭，此外，指甲縫的肉牙也不可以用剪刀來清除，如此消除的效果隻是暫時的，因為過度刺激之下反而會讓肉牙生的更快! ，尤其指甲溝邊緣不要修剪，會讓指甲嵌入，造成行走的疼痛不舒服。

　　必知秘技三‧腳丫也要防曬

　　別忘了露出的腳丫也是需要防曬，尤其穿上涼鞋，失去保護的雙腳就像做日光浴般留下鞋子的印記，所以每天出門前擦身體防曬乳之後，別忘了將防曬保護拓展到雙足，防曬係數的選擇就比照身體的需要，平時出門擦spf20就已足夠，戶外活動或紫外線強烈的時候，則可以使用spf30以上的防曬產品。

　　必知秘技四‧腳指頭也要上妝

　　穿涼鞋時配上光禿禿的腳指頭很不搭調，尤其在日本擦指甲油更變成了一種禮貌，配色的原則很簡單，隻要是與鞋子的主色調相近色係都能搭的很安全，像是今年很流行的藤編楔型底涼鞋，擦上金色係的指甲油就很適合，或者，簡潔的法式指甲也是搭配時的不敗擦法，甚至可以將法式的前端換擦亮片色係，在陽光照耀之下隨著一起閃爍，腳指頭也被襯得更加白皙;覺得自己腳指頭不夠修長的人，則建議選擇淺色係的指甲油，讓指頭在視覺上有延伸的錯覺，然後塗抹時故意在左右兩邊留白，營造指甲片拉長的效果，去海邊玩水時，則可以用鮮豔的糖果色係來搭配。豔麗的指甲油真的讓腳指頭醜小鴨變天鵝，不過上指甲油前最好先打個底，就像指甲的隔離霜一樣避免色素沉澱，像是華信晶透兩用護甲油隔離同時還能修飾甲麵的凹凸，卸除時也會更好卸掉，每星期至少卸除一次，讓指甲休息一下。

　　必知秘技5 ‧舒緩足部浮腫

　　經過一整天之後，大約到了傍晚腿部與雙腳就會出現腫脹不舒服的狀況，尤其是經常坐辦公室的上班族情況更明顯，位於身體末端的雙腳在循環不佳時，血管運送到真皮與皮下組織的水分，就會滯留無法代謝，不但外觀看起來腫脹，連帶的也會覺得比較冰冷，記得不要長期的坐姿，坐了一會兒後，就站起來動動腳，促進血液循環，而且坐的時候不要翹二郎腿，能夠避免阻礙靜脈血液的回流，或者以具有舒緩排水效果的腿部乳液來按摩，按摩時可輕拍或輕捏腿部肌肉， ayura則針對水腫問題研發了使用感冰涼的五後輕足噴霧，清涼的使用感使用瞬間就有喚醒因水腫而反應遲鈍的雙腳，薏仁萃取液則可改善排水緩慢的問題，唐辛子則可促進循環，加上舒適的花草香氣，不但腿部就連心情也跟著放輕鬆了。

　　腿部按摩重點

　　以腿部按摩時，可加強下麵這些地方，使腿足部舒緩放鬆。

　　●大腿根部+細蓋後方的淋巴：疏通淋巴結，讓淋巴循環暢通。

　　●小腿內側的“三陰交” ：位於腳踝開始的4根手指距離，是腿部三條經絡的的交會處。

　　●膝蓋正後方的“委中穴” ：可改善血液循環。

　　●膝蓋骨下凹處的“陰陵泉穴” ：中醫說法這個穴位可促進水分排除，改善水腫問題。

　　選鞋要點

　　一個人平均一天走7000 〜 15000步，走路時腳底還要承受體重1.5倍的重量，所以，選雙好鞋絕對是保護雙腳的第一步。注意鞋跟高度最高別超過六公分，而且，鞋跟一定要穩，可以將鞋子置於平麵上，輕推鞋後跟處，會動搖的就不要買，此外，鞋跟太細的穩定性也不足。市售許多高跟鞋鞋底都是光滑的，這樣很容易就會滑倒，可先去鞋店加底，鞋底也最好是橡膠防震材質，以避免足部受傷。不要為了愛美天天都穿過高的高跟鞋，替換穿著可給雙腳有休息的時間。