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　　女性美胸食物選擇

　　女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰，應該從一二十歲的青春期，就開始注意飲食，才能有最好的發育;然後，到了三四十歲的中年以後，除了持續運動保養，還需要注意飲食，才能長保胸部美麗健康。

　　但是，如果你已經錯失了發育胸部的良好機會，也別太著急，下麵將介紹的食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但隻要循序漸進，就一定會迎來罩杯升級的驚喜。

　　1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。

　　2.種子、堅果類食物，如含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

　　3.橙子、葡萄、西柚及番茄等含維生素C的食物，可防止胸部變形。

　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維生素E的食物，有助胸部發育。

　　5.花椰菜及葵花籽油等含維生素A的食物，都有利於激素的分泌。

　　6.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維生素B的食物，亦有助激素的合成。

　　7.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯，材料包括紫河車、當歸、北旗、大棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素，當歸、大棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

　　8.亦可飲用以黃精、當歸、茯苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而茯苓則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。

　　9.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的功效。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發育。

　　10.酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，養顏又豐胸，主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然激素，而營養完全的蛋也是熱量來源。

　　11.蜂皇漿，連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激激素分泌的功用。

　　12.膠質海產有助二度發育。蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，是豐胸聖品。

　　13.多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造激素的重要元素。