臉上的肉肉總是讓你的瓜子臉夢想破碎?其實,臉部的贅肉也能通過吃來消除哦!那麼,吃什麼瘦臉最有效呢?下麵,小編就來告訴你8款超美味的瘦臉食譜,助你輕鬆消除水腫和臉上脂肪,做一個真正的小臉美人!
作者:佚名
來源:39健康網 雪可美容網

8款瘦臉食譜做小臉美人


  瘦臉食譜1、芹菜胡蘿卜碎


  材料:芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。


  製作步驟:


  1、芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿卜切碎;


  2、鍋燒熱倒少許油,下胡蘿卜碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鍾即可。


  瘦臉食譜2、芹菜豆腐幹


  材料:芹菜200克、豆腐幹100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、薑5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。


  製作步驟:


  1、豆腐幹切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出;


  2、花椒泡熱水製成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐幹炒透;


  3、再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;


  4、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。


  小編點評:芹菜是瘦臉的冠軍食品,這也是一點也不誇張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外,它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒,是快速瘦臉的佳品。


  瘦臉食譜3、胡蘿卜蘋果汁


  材料:胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。


  製作步驟:


  1、胡蘿卜去皮切塊,蘋果洗淨後去核切塊,檸檬用溫水洗淨切片;


  2、將胡蘿卜,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁後過濾即可。


  小編點評:營養豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品,對於瘦臉,它也是起到非常重要的作用的。胡蘿卜富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,對美容瘦臉都有非常大的幫助。


  瘦臉食譜4、胡蘿卜絲炒青蒜


  材料:胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。


  製作步驟:


  1、胡蘿卜洗淨去皮,擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮,切碎;酸鹹菜切小丁,蒜苗洗淨切碎備用;


  2、鍋中放入少許油加熱至五成,放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白,然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻;


  3、鍋中放入適量油加熱,放入胡蘿卜絲翻炒片刻,加入少許生抽和鹽調味;


  4、然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎,翻炒均勻即可出鍋。


  小編點評:胡蘿卜能增進血液循環,還能加快臉部脂肪的燃燒,從而使皮膚細嫩光滑,是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。


  瘦臉食譜5、檸檬蜂蜜


  材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。


  製作步驟:


  1、將檸檬用清水衝洗一下,表麵抹上一層鹽,輕輕搓洗表麵,用水衝洗幹淨,將檸檬切成薄片;


  2、將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜衝調即可。


  小編點評:檸檬本身就是非常好的減肥食材,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性,皮膚緊致了,臉型自然就瘦下來了,無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。


  瘦臉食譜6、檸檬瓜條


  材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。


  製作步驟:


  1 將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;


  2、焯燙後放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋幹水,冬瓜條放入容器內加檸檬汁,沒過冬瓜條;


  3、加冰糖、枸杞,根據個人喜好調入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏後食用口味最佳。


  小編點評:說到去水腫,冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著,能快速消除臉部的水腫,輕鬆告別大餅臉哦!


  瘦臉食譜7、芝麻菠菜卷


  材料:菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。


  製作步驟:


  1、將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。


  2、將菠菜焯水,瀝幹水分後擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段;


  3、切口處沾熟芝麻,將調味料淋在菠菜卷上即可。


  小編點評:說道瘦臉食材,菠菜也是絕對不可不提的,菠菜裏麵富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素,是非常理想的瘦臉食品。


  瘦臉食譜8、木瓜牛奶


  材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。


  製作步驟:


  將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。


  小編點評:木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,對於臉部肥胖的女士來說,可能是最好的福音了;另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質,對於減少臉部脂肪也是非常有效的。

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