臉上的肉肉總是讓你的瓜子臉夢想破碎？其實，臉部的贅肉也能通過吃來消除哦！那麼，吃什麼瘦臉最有效呢？下麵，小編就來告訴你8款超美味的瘦臉食譜，助你輕鬆消除水腫和臉上脂肪，做一個真正的小臉美人！
作者：佚名
來源：39健康網 雪可美容網
瘦臉食譜1、芹菜胡蘿卜碎
材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。
製作步驟：
1、芹菜洗淨，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎;
2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鍾即可。
瘦臉食譜2、芹菜豆腐幹
材料：芹菜200克、豆腐幹100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、薑5克、白砂糖2克、澱粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
製作步驟：
1、豆腐幹切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出;
2、花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐幹炒透;
3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟;
4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
小編點評：芹菜是瘦臉的冠軍食品，這也是一點也不誇張的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是快速瘦臉的佳品。
瘦臉食譜3、胡蘿卜蘋果汁
材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。
製作步驟：
1、胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片;
2、將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。
小編點評：營養豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品，對於瘦臉，它也是起到非常重要的作用的。胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。
瘦臉食譜4、胡蘿卜絲炒青蒜
材料：胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。
製作步驟：
1、胡蘿卜洗淨去皮，擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗淨去皮，切碎;酸鹹菜切小丁，蒜苗洗淨切碎備用;
2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白，然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻;
3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿卜絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味;
4、然後依次放入炒好的碎肉、鹹酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。
小編點評：胡蘿卜能增進血液循環，還能加快臉部脂肪的燃燒，從而使皮膚細嫩光滑，是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物選擇。
瘦臉食譜5、檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
製作步驟：
1、將檸檬用清水衝洗一下，表麵抹上一層鹽，輕輕搓洗表麵，用水衝洗幹淨，將檸檬切成薄片;
2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜衝調即可。
小編點評：檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就瘦下來了，無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。
瘦臉食譜6、檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟：
1 將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;
2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條;
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
小編點評：說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕鬆告別大餅臉哦!
瘦臉食譜7、芝麻菠菜卷
材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
製作步驟：
1、將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。
2、將菠菜焯水，瀝幹水分後擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段;
3、切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜卷上即可。
小編點評：說道瘦臉食材，菠菜也是絕對不可不提的，菠菜裏麵富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素，是非常理想的瘦臉食品。
瘦臉食譜8、木瓜牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
製作步驟：
將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。
小編點評：木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了;另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。
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