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　　王珞丹熱控減肥方法一：懶人熱控減肥法

　　早上：7點到9點

　　7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對熱控減肥不利的。

　　喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少藝人都在用呢!

　　早餐：全麥麵包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用節食熱控減肥方法，可千萬別少了早餐哦!拒盡暴飲暴食!

　　中午：10點到12點午飯的時間到了

　　餐前：喝1杯淨水，補充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路裏，還可以產生飽腹感，有助削減飲食攝進呢!

　　小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，由於腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。

　　午餐：拒盡高熱量的外賣食用品，但是主食是不可或缺的，拒盡暴飲暴食!

　　下午：15點到16點是下午茶時

　　下午茶：1種穀物食用品+1個奶製品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。拒盡暴飲暴食!

　　王珞丹熱控減肥方法二：小零食

　　小零食一：水果、奶、堅果、餅幹等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了!

　　小零食二：全麥餅幹、花生。核查發現天天吃一把花生，熱量攝進會削減333卡!

　　王珞丹熱控減肥方法三：運動

　　一天吃了不少東西，趕緊來做些運動消化一下啊。在午後至傍晚這段時間是最好的熱控減肥運動的時候了，由於這時候身體神經較活躍，能進步鍛煉效果，自然有利於熱控減肥了。王珞丹說，即使再不喜歡運動的人，也要在這段時間多動動，不能光坐在那裏哦。而晚上可以轉一下呼啦圈熱控減肥，也可以做仰臥起坐瘦小腹哦。最好是進行自己喜歡的熱控減肥運動。