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　　在女性生理期要注意以下十點

　　1.生理期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

　　2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣?，冷氣開著，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

　　3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。

　　試試看以下飲料 ，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生 茶、貞味丹?、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。

　　4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕 ，因為生理期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。

　　5.拒絕疲勞 ：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝髒喔。

　　7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好采淋浴。

　　8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品 。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥 房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。

　　身體裏髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病 、紅斑 性狼瘡等疾病 。為什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因為每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了，所以比較不容易得肝病。

　　9.生理期後的調養：吃四物湯?!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

　　10.臉部清潔 工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液 循環不好，也容易長痘與粉刺。