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　　*抗壓安神——Lavender薰衣草

　　蒸餾自花朵和莖的薰衣草精油，是最知名也最受歡迎的精油之一。味道清爽、優雅，還帶著淡淡的辛辣。

　　a、功效：調理失眠，緩和壓力，抗憂鬱；止痛，防蟲咬，消除疤痕；緩解肌肉酸痛、僵硬等。

　　b、薰衣草熱敷

　　緩解肌肉酸痛運動員也會采取的做法，很有效噢！

　　1． 滴7滴精油在熱水盆中。

　　2． 將吸飽水分和精油的毛巾擰幹。

　　3． 敷在肌肉或關節酸痛處，重複3遍。

　　TIP 熱敷可止痛，包括肌肉酸痛、痛經等；冷敷可消炎，用於扭傷、頭疼、發燒。

　　*滋補調理——Rose玫瑰

　　芬芳無比的玫瑰精油，可用於所有婦科疾病。因為是最安全、無毒性的精油之一，即使身體虛弱的人、老人及孩子也都適合使用。

　　a、功效：複原及護理皮膚組織，改善微細血管擴張；消除憂鬱感，平緩憤怒、緊張的心理；調經，治療不孕等。

　　b、玫瑰精油+海鹽泡澡 柔軟肌膚

　　泡精油浴，呼吸間優美的氣息流轉於全身及血管中，疲憊逃跑，柔軟回來。

　　1． 將適量海鹽和7滴玫瑰精油混合。

　　2． 放入37℃左右的洗澡水中，攪拌均勻。

　　3． 泡15分鍾左右，其間喝一杯溫開水。

　　Tip:玫瑰水對粗糙幹燥的皮膚有著絕佳的改善作用，冬天不妨每天使用。

　　*殺菌鎮痛——Eucalyptus尤加利

　　又名桉樹，有強烈的樟腦味，屬居家常備型精油。全麵掌握殺菌、抗病毒、除臭、驅蟲等多種技能。

　　a、功效：舒緩咳嗽、感冒、發燒所引起的呼吸道發炎；對神經痛、肌肉酸痛、頭痛也有療效；預防蚊蟲叮咬等。

　　b、尤加利蒸汽吸聞［治療頭痛］

　　利用熱氣擴散，細微的植物精油分子能暢通鼻腔，舒暢呼吸，舒緩頭痛。

　　1． 滴2-3滴尤加利精油在盛滿熱水的大馬克杯裏。

　　2． 將杯子靠近鼻下，深深地吸氣，約1分鍾。

　　Tip 針對感冒症狀采取吸入法的精油還有茶樹、薄荷等。