瑜伽，隻要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始夏季美人的瑜伽練習。這夏日塑身3式是我們為躲在涼爽的屋裏卻不肯就此放棄自己的MM量身定做。
作者：佚名
來源：搜狐女人 雪可美容網
作者：佚名
來源：搜狐女人 雪可美容網
瑜伽，隻要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始夏季美人的瑜伽練習。這夏日塑身3式是我們為躲在涼爽的屋裏卻不肯就此放棄自己的MM量身定做。
準備好了嗎？要開始了，換好寬鬆的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這3個經典的瑜伽姿勢之後的你的樣子吧。
眼鏡蛇式
主攻：腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線
俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。
蛇式變化式
主攻：讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
後仰式
主攻：讓胸與地心引力戰鬥
站立，用雙手在腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛。
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