纖纖玉臂也是性感的一部分，它能夠達到整體修身的效果。什麼樣的方法能夠很快的擁有瘦瘦的胳膊呢下麵的瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢，堅持三日就會有顯著效果。
作者：佚名
來源：雪可美容網 雪可美容網
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1、基本體操動作。
把毛巾折成“一”字後雙手用力握住兩端。然後挺直腰杆用力伸向上方。
2、打開上身肌肉。
在基本動作狀態下身體左右運動，要領是雙臂伸直，拉動腰部肌肉。
3、打開後側手臂肌肉。
雙手放置身後，一隻手把毛巾向上拉，另一隻手則向下拽。
4、打開手臂前側肌肉。
雙手握住毛巾，上身用力向下傾，此時雙腿不能彎。
5、讓手臂贅肉進入緊張狀態。
雙臂緊貼著耳邊向上伸直，在此狀態下轉動手腕，打開堅硬的肌肉。
6、減手臂內側贅肉。
在上麵的狀態下手腕做成圖中的樣子後再回到原位，把這一動作快速重複數次。
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