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　　在洗澡的時候輕輕鬆鬆就可以冒汗、瘦身，一舉數得，實在有點讓人不可思，然而卻是真的！但是該如何洗才是真正減肥的方法呢！如果你還不太清楚，就得好好讀一下本文哦！

　　肌膚經過適當的水溫(最佳的水溫是在38-40度)浸泡後，會讓身體處於溫暖的狀態，所以洗澡的時間也就是血液循環與新陳代謝最佳的時機。由於洗澡的同時還有消耗，對皮膚來說，還恰巧可以趁機保養。除了瘦身，還能保養，你怎能不馬上行動？

　　一、衝澡

　　想要減肥是一回事，還得將身體仔細地洗幹淨才對。從腳、腰、腹部等距離心髒較遠的地方開始洗。洗頭發的時候別忘了多衝幾次，避免洗發精的殘留。

　　二、5分鍾暖身浴 

　　讓身體盡可能長一點時間地接觸到水，使身上有汙垢的毛孔都打開。但是先別按摩，隻需要將身體完全放鬆即可。

　　三、8分鍾的入浴

　　剛才的暖身浴一定讓你的身體微微地發汗了。現在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗現象，就可以搭配一些身體的局部運動，如此一來才可以真正地讓瘦身效果顯現出來。

　　四、休息5分鍾

　　經過8分鍾，身體比較放鬆了，就可以離開浴缸，稍微休息一下。待身體上所受的水壓減輕一下後，再進入浴缸，反複地進行循環。

　　五、更進一步的泡澡

　　再度泡入浴缸後的你，發汗的現象應該會更加明顯，此時可以利用勺子盛水往臉部淋，讓全身更鬆弛和舒適。

　　六、出浴後休息

　　出浴後是不是要躺下來休息一下呢？記得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮膚，然後躺在枕頭上休息20分鍾。可以同時喝點水，補充流失的汗水。