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    美貌是天生的，可優雅的體態卻來自平時的培養。羨慕模特在舞台上的霓裳豔影？其實你也可以如此美麗。

    ●健胸運動：

    誰不想擁有健美的胸部，這裏送給你健胸秘方兩則。

    A：兩邊腋下各夾一本雜誌，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鍾。

    B：集中力量，指尖向上，雙手合並。

    C：雙手用力向前伸直，指尖朝前。

    ●習慣高跟鞋走路

    第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好過吧，別不好意思，沒有人天生就會穿高跟鞋走路，隻要你平常在家多練習，就不怕正式場合失儀了。

    秘訣：在家休息、看電視時，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。

    A、腳尖走路時，雙手可自然插腰。B、側麵示範。C向前行走。

    ●踢腿提臀法

    雙手放於椅背上，腳拉直向後踢，慢慢越踢越高，每回做20次，雙腿輪流，持之以恒，可防止臀部下垂。

    ●優雅的站姿

    為了表現你的氣質與尊重他人，優雅的站姿是相當重要的。

    A：雙手交叉自然下垂，挺胸、縮小腹、雙膝並攏，腳跟靠緊，腳尖微張。
    B：左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連著左腳，這個站法 是模特的標準站姿，穿高跟鞋時選擇這個站姿，曲線相當美。

    C：站的時候，千萬別駝背。

    D：這個站姿太隨意，很不雅觀。

    ●乖巧的坐姿

    坐姿漂亮的女孩，可以讓人對你的印象加分。

    A：雙手輕放於腿上，雙腳並攏放好，這是最基本的坐姿。

    B、C：雙手輕放腿上，雙腳並攏斜放或交疊斜放，是另一種優美坐姿。

    D：這種坐姿給別人的感覺是輕浮，沒有教養。