腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，也就是天生的，但另一方麵也可以通過運動來“重新雕塑”。這裏給愛美的小姐女士們推薦一套
作者：佚名
來源：雪可美容網 雪可美容網

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　　腿的長度、脂肪的多寡和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，也就是天生的，但另一方麵也可以通過運動來“重新雕塑”。這裏給愛美的小姐女士們推薦一套美腿功，隻要在家勤做這套運動，一定能練出一雙纖細、結實的美腿。


　　*雙腳一前一後站立，後腳跟抬起，然後彎曲雙腿，注意上身和腳跟保持垂直。


　　*雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，注意背部必須保持挺直。


　　*雙掌貼牆站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。


　　每個動作各做20到25下，隔一天做一次。幾個星期後，你就能練就一雙美腿了。
 

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