肥胖者最難掩飾就是這粗壯的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，還要給男朋友說一點都不好摟。要有黃蜂細腰多好啊！專家說這不難，不需要做什麼抽脂手術，你隻要堅持每天拿出
作者：佚名
來源：雪可美容網 雪可美容網
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肥胖者最難掩飾就是這粗壯的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，還要給男朋友說一點都不好摟。要有黃蜂細腰多好啊！專家說這不難，不需要做什麼抽脂手術，你隻要堅持每天拿出10分鍾做以下動作：
動作一：雙腿並攏、伸直，運用腰腹部力量，盡可能使雙腿向上舉高，腰背和臀部離開接觸麵向上挺直，然後慢慢放落，反複動作。
動作二：雙手抱於頭腦後，身體伸直或屈膝，同樣運用腰腹部力量，使身體坐起、躺下，反複進行。
動作三：運用身體的腰腹部分力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂和兩腿在屈體的過程中相互碰撞，連續進行。
這三個動作可單獨或結合進行，堅持3個月的時間，你就很快會恢複在鏡子麵前留戀往返的勇氣了。其實運動除了能keep住好身材之外，也會使人健康及免疫力提高，如果你已有小蠻腰了，那恭喜你！但你也不要坐著不動，因為很多脂肪是坐出來的。
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