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　　精油瘦身第1步：了解自己是哪一種肥胖

　　因為植物精油是非常細小的活性分子，用來減肥塑身效果會比一般的保養品更好。不過在調配精油前，一定要先了解自己的胖瘦類型，才能對症下藥。

　　測試的方法可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如果肌膚表麵出現不平均顆粒的桔皮組織就屬於脂肪型肥胖，按摩時宜以燃脂型精油為主。

　　如果皮膚看起來白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來卻是鬆鬆軟軟，多半是屬於水腫型肥胖，這是因為新陳代謝不良，形成體液不易排出體外，選擇促進排水的精油比較適合。

　　另外如果有贅肉，脂肪堆積摸起來並不明顯，可是贅肉一樣鬆軟會抖動的話，則屬於混合型肥胖，可以先燃脂，然後再去水腫。

　　精油瘦身第2步：調配屬於自己的精油

　　調配按摩油，每個人所調出來的配方會略有不同，雖然具有高療效卻不建議每次使用超過三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜鬆、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來調配。

　　剛開始調配時底油和精油的比例可先從較低計量如2.5%開始，也就是50cc的按摩油中。精油總數應為25滴，如果肌膚良好，可將計量調高至3%或4%。

　　至於基底油的選樣，甜杏仁的油脂適中、滲透力佳，而且價格合理，適合中性皮膚來使用。如果不喜歡油膩感但屬於偏油肌膚，核桃仁油是個不錯的選擇。