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能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”，是每位女性的願望。可是，現實中哪有如此完美的事­胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮小。
作者：佚名
來源：雪可美容網 雪可美容網

    能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”，是每位女性的願望。可是，現實中哪有如此完美的事­胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮小。

 

    權宜之策是鍛煉胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。

    簡易舉重

    1.躺在地上，雙膝屈曲。

    2.雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。
 

 

    3.將啞呤慢慢舉向上，呼氣。

    4.將啞呤慢慢放下，吸氣。

    5.重覆動作3及4十次。
 

 

    掌上壓變奏

    1.跪在地上。

    2.俯身向前，雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。

    3.保持背部挺直及臀部收緊。
 

 

    4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地麵。

    5.當落到最底點，慢慢將身體向上推，回到原位。

    6.重覆動作4及5十次。