雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎麼努力減肥，不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢複原樣。其實擁有平坦的小腹，光用瘦招還不行，讓腹部更加緊實才是標本兼治的好辦法。舞蹈MM都推薦的消除腰部贅肉殺手鐧，一起來試試吧！
作者：佚名
來源：網易女人 雪可美容網
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1. 取坐姿，視線朝前，將左腿彎曲，外側緊貼地板，右腳跨過左腳放在大腿外側，右腳尖指向正前方，雙手自然下垂，手指打開伸直觸摸地板，讓身體呈三角形。
2. 左手抱住右膝蓋，把大腿往身體方向拉，保持挺胸收腹的姿勢。
3. 右肩往後伸展，視線隨之往後，感覺下巴放在右肩上，右手保持伸直狀態，維持3～5個呼吸的時間。身體回正，換邊進行同樣動作。
4. 躺在地板上，全身放鬆，自然曲膝，腳掌緊貼地板
5. 先抬左腿，吐氣，左膝蓋靠近胸腔，吸氣，腿放下。
6. 再換右腿重複此動作，左右均做此動作為1 次。
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