年齡越大，減掉腰腹部的贅肉就越難。原因在於荷爾蒙的分泌會改變，這會促進多餘的卡路裏向你的腹部堆積，從而形成脂肪。
作者：佚名
來源：人民網女性頻道 雪可美容網
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佛蒙特大學的研究人員對178個有著健康體重的年齡在20到60的女士進行測試，她們中間年齡最大的比年齡最小的人有著55%的多餘的腹部脂肪。
有一個大肚子其實並不是不可避免的事情。腹部鍛煉運動可以幫你達成這個願望。普拉提訓練是你的秘密武器，因為它可以運動到你的所有腹部肌肉。通過在每一節裏把你肚臍拉向你的脊椎，這項運動可以幫你最大限度的幫你撫平你的腹部。
每周做三次，隔一天做一次。
足尖蘸地運動
A、仰麵躺在地上，腿抬起，膝蓋彎成90度。大腿向上伸直，腰部與地麵平行。把你的手自然放在身體兩側，手掌朝下。保持腹部肌肉收縮，同時把你的背部壓向地麵。
B、吸氣，放低你的左腿，同時數著“下，下”，隻是從你的髖關節開始動，把你的腳尖蘸向地麵(但是並不真的碰到地麵)。呼氣，然後把你的腿抬回到初始位置，同時數著“上，上”。然後換你的右腿做，繼續交替雙腿做，直到你的每條腿都做了12下。
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