粗壯的手臂至少會讓人產生2公斤的視覺肥胖感!經典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加強了易肥胖的腋下部位，隻要堅持每天練習4次，一周就可以看到效果，趕快試試吧!
作者：佚名
來源：雪可美容論壇 雪可美容網
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雙手握水瓶手臂自然下垂於身體兩側，右手利用手臂的力量向身體左側彎曲，腰部、頭部不要移動。左手反向一次。
雙手緊握水瓶(手心麵朝前)，雙手向後360度旋轉手臂，最後回複到初始位置(手背麵超前)。
右手握水瓶於腰間上臂與小臂成90度，保持小、大臂間的角度同時向後抬高上臂。左手反向一次。
雙手平握水瓶，向身後平舉，在最高處至少停留10-15秒。
注
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